Gebelik ve doğum sonrasında pelvik taban anatomik ve fonksiyonel açıdan çeşitli değişikliklerden geçer. Gebelik döneminde, hormonların etkisiyle pelvik eklemlerde meydana gelen gevşeme en temel değişimlerden biridir. Gebelik süresinde yapılan egzersizler, annenin beden sağlığının artmasına ve kaslarının kuvvetlenmesine, enerjisinin yükselmesine, iştah kontrolünü sağlamasına, gebenin kendi hakkındaki görüşlerinin gelişmesine, uyku düzenini kontrol altına almasına, yaşanan psikolojik problemlerden uzaklaşmasına yardımcı olmasıyla birlikte, bağırsak işleyişinin de düzenli bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Gebe kadınların birçoğu, özellikle ikinci ve üçüncü trimester dönemlerindenefes almakta zorlanırlar ve hatta bazı kadınlarda nefes darlığı olabilir. Pilatesegzersizleri akciğerlerin kapasitesini arttırarak, nefes darlığı problemlerini azaltır veaynı zamanda bebek için daha geniş bir alan oluşmasına yardımcı olur. Nefesi doğrualmayı öğrenmek, annenin kas kramplarında ve spazmlarında, bebek hareketleriyleilişkili rahatsızlıklarda, kasılma problemlerinde ve doğumda kadını rahatlatır ve gevşemesini sağlar. Bu gevşeme sayesinde, vücudun normal hareketleri kolaylaşır, doğum esnasında gerektiğinden daha hızlı veya daha derin nefes alma ve yaralanma olasılığı azalır.